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10個糖尿病患者長壽的秘訣

2019-04-17 11:31 來源: 藍硒生物
1.接受糖尿病知識教育
糖尿病病人,一旦被診斷為糖尿病,就要立即接受糖尿病相關知識教育,并且是長期的,要明白糖尿病雖然不能根治,但是通過正確的治療可以被控制,糖尿病病人可以和正常人一樣充分享受生活。
 
2.控制飲食要嚴格
按照醫生制定的飲食方案,確定自己一日的總能量,根據自己的病情安排好每天的食譜,做好每天的飲食計劃,遠離那些有不良生活方式的人,多向生活嚴謹、守時的朋友學習,養成良好的飲食習慣,調控好自己的血糖。
 
3.正確對待無糖食品
所謂無糖食品只是不添加白砂糖、蔗糖、紅糖等糖分,而是添加了木糖醇,要注意無糖餅干、無糖糕點是用淀粉做的,淀粉就是主食,到體內吸收后最終分解為葡萄糖,所以也不能因為“無糖”就放開吃。
無糖食品的能量一定要計算到一天的總熱量內。
 
4.飲酒不推薦
糖尿病病人喝酒,因為酒本身就是高熱量食物,1克酒精產生7千卡熱量,飲酒對病情不利,且長期過量飲酒會直接損害肝臟和胰腺功能。
如果必須飲酒,每次喝酒的量:白酒不能超過1兩,紅酒在100毫升以內,啤酒不超過一聽(300毫升);避免空腹飲酒,飲酒時應相應地減少主食量。
 
5.正確對待低血糖
糖尿病病人在使用胰島素治療的過程中,可能出現心慌、無力、大汗、發抖、甚至昏迷等,這就是發生了低血糖。
此時如果監測血糖,一般均低于3.9mmol/L,有的糖尿病病人,即使血糖高于3.9mmol/L,但是由于在治療過程中血糖降得太快,機體一時不能適應,也會出現低血糖癥狀。
在癥狀較輕時,可以及時進行自我救治得到緩解;當發生嚴重低血糖時,患者無法自救,得不到旁人的及時救治,生命將受到威脅。低血糖對身體造成的傷害是急性的,低血糖不僅會增加腦卒中或心肌梗死的風險,其所致眩暈或昏迷還會增加跌倒和骨折的風險。
高血糖對身體的傷害是慢性的,故低血糖有時比高血糖的后果更嚴重。要定期復查,尤其出現低血糖時,要與醫生結合查找原因,及時調整治療方案。
 
6.合理用藥
糖尿病病人一定要按照醫生制定的治療方案合理用藥,包括藥物的使用方法、時間、注意事項、常見的不良反應,胰島素的種類、保存、規范注射等都需要了解,有疑問及時咨詢醫務人員,不要輕信廣告,有的廣告夸大其詞,會誤導人們的判斷,耽誤治療,延誤病情。
 
7.運動
糖尿病病人生活方式要規律,作息時間要固定,不要經常躺在沙發上看電視、看書報等,或長期久坐,這些會導致血糖升高。
一定要請醫生制訂一個符合自己病情的運動方案,并堅持執行,運動應該達到微微出汗、心跳輕微加速的程度,以達到消耗多余能量的效果。
 
8.定期檢測血糖
檢測血糖,可以了解自己的病情,為醫生調整治療方案提供依據。
 
9.戒煙
香煙中的尼古丁等會加重糖尿病病人的血管痙攣,促使糖尿病并發癥的發生,所以,糖尿病病人一定要戒煙。
 
10.保持心情舒暢,心態平和
精神和情緒因素對血糖會產生影響,主要表現為各種升血糖激素的增加,最終導致血糖升高。
糖尿病病人要聽從醫生及家人的勸導,不要固執、鉆牛角,要與家人溝通好,找出解決問題的方法,不要一意孤行,導致血糖控制不佳。
 
總之,糖尿病病人一定要按照糖尿病治療的"五駕馬車"去做,即:科學飲食、規律運動、合理用藥、定期檢測血糖、接受糖尿病知識教育,改變自己不良的生活習慣,正確對待糖尿病,和糖尿病這個老“朋友”和睦相處,這樣才能實現健康的長壽。
 
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